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你知道的每天吃的越多,你越早变老?

2019-04-21 23:10:14   来源:365bet官网备用   作者:365bet官方网   【 评论:
2.为什么盐更容易吃皱纹?
法国国立医学院的专家解释说,盐以人体血液和体液中的钠离子和氯离子的形式存在,在维持酸平衡方面起着非常重要的作用。基部和身体之间的水平衡。
成人中含有的钠离子总量约为60克,其中80%存在于细胞外液中,即血浆和细胞间液。
如果你吃太多的盐,身体的钠离子含量会增加,这将导致面部细胞失去水分,它会使皮肤老化。很长一段时间后,皱纹增加。
使用高中图片很明显:
所以,如果你想改善你的皮肤,最科学的方法是喝大量的水,帮助你的面部细胞喝水。
你怎么判断你的盐摄入量太高了?
在下列情况下,我最近吃了一点。
口渴:为什么它总是干,你想喝水?
特别是,你能吃更多的盐吗?
反应迟钝:盐摄入过量会导致脱水,从而减缓反应。
(如果你认为你的同事的反应很慢,那是因为他不会开始变得愚蠢,他会吃更多的盐。

你应该总是小便:过量用水并不是经常小便的唯一原因。当身体消耗过多的盐时,肾脏需要额外的时间来摆脱身体多余的盐分,这也增加了肾脏的负担。
有水肿:有一天,如果你发现你的手指很厚,可能是由于水和钠的滞留,即过量摄入盐导致水及时排出,导致水肿。
(饮食更关心减少水分而不是减少脂肪)
长雀斑:如果你的皮肤中含有过多的盐,就更容易出现怪胎。女性需要小心。除了使脸部变成黑色和黄色外,过多的盐会导致脸颊上出现雀斑。
因此,即使你每天都使用最好的护肤品,这个小仙女感觉不如窦钰尴尬,但你的嘴可以拖你的腿。
4.吃多少盐是合理的?
世界卫生组织(WHO)建议每人每天少于5克的摄入量可以预防冠心病和高血压。
根据我们饮食的特点,健康的成年人每天可以吃6克盐,以满足身体的钠需求。
我该如何测量盐的含量?
只有一瓶啤酒!
称量实验后,啤酒瓶盖上的盐量恰好为6克(手动校正后)。
现在你可以买盐勺控制,勺子是2克。
(据说许多精致的猪已经在做这个吗?)
■我有话要对我的番茄兄弟说
过量摄入盐进入人体会间接影响大脑的认知功能。
如果您每天摄入超过1500毫克,您将增加高血压等疾病的风险。
建议成人每天摄入6克盐,包括“隐形盐”,如调味料(如酱油),饮料(如功能性饮料),食品(如防腐剂,培根)。这些盐很难确定它们的寿命。因此,在烹饪过程中加入的盐量优选小于6克。